Ljusgul

I ögat har vi två olika sortes synceller. Stavar och tappar. Gula fläcken är den plats på näthinnan där det vi fokuserar på hamnar. Det är i gulafläcken vi har vårt detaljseende, detta tack vare att den är full av tappar. Vill man däremot se skarpt i mörker så är det lite dumt att det bara finns tappar i gula fläcken. Tappar fungerar nämligen inte alls bra i mörker, utan det är våra stavar som gör att vi kan se när det är ont om ljus. Stavarna sitter längre ut på näthinnan (tar i vanliga fall hand om det vi ser men som ej är i fokus), därför är det bättre att titta brevid det man vill se tydligt om man är i mörker.

Ojojoj. Leta och buda på lägenhet är verkligen ett heltidsjobb. Jag sover dåligt och går omkring med ett litet pirr i magen. Hur ska det här gå? Tänk om det blir flytt till slut? Fortsättning följer..

Jag klarar mig på 5 timmars sömn!

Det är många som säger att de klarar sig på ganska få timmars sömn, men att det överhuvudtaget fungerar beror på att deras kroppar ständigt får kompensera för en sömnbrist. Självklart dör du inte (direkt) av att sova några timmar för lite varje natt men det påverkar dig mer än du tror!

Sömnbrist ger: Nedsatt prestationsförmåga och nedsatt förmåga att bedömma sin prestation. Sänkt inlärningsförmåga, minne, humörsvängningar, nedsatt luktsinne, störd ämnesomsättning och ökad hunger. Dvs sömnbrist kan faktiskt påverka din vikt. 

Risken för olyckor ökar då man inte är lika uppmärksam. Man får störd hormonbalans, könsdrift, nedtryckt immunförsvar och ökad mottaglighet för virus. Det har visat sig att människor med sömnbrist jämfört med människor som fått 8h sömn/ dygn hade en ökade risk på 600% att bli sjuka vid exponering för virus.

Kanske är dags att prioritera sovandet lite mer?

Det finns två stora grupper av värktabletter, de så kallade NSAID-preparaten (asetylsalicylsyra bl.a.) och paracetamolpreparat.

Vi har alla en dygnsrytm i våra kroppar. Denna rytm styrs av att hormoner (t.ex. kortisol och melatonin) utsöndras i olika doser under dygnet. Detta gör att vi normalt blir sömniga på kvällen när det är mörkt och vaknar på morgonen när det börjar bli ljust. Om man skulle leva ett liv utan stress och olika måsten som gör att man tvingar sig själv att gå upp/ stanna uppe, så skulle vi alla så småningom ställa in oss på en dygnsrytm på ~24 timmar. Detta gör att vi alla har ett liknande sömnbehov. För att fungera optimalt och må bra så krävs en
sömn på 7-8h / dygn.

Sover man under 5h/dygn kommer inte nervsystemet att kunna fungera normalt.

En sömn på 8,5-9h/dygn kan skydda mot sömnbrist då man faktsikt kan "bunkra" sömn (detta gäller djupsömn och inte exakt antal timmar man sover).

Hur många gånger vaknade du i natt? Ingen? 2-3? 

Normalt vaknar man 10-15 ggr per natt. Man vänder på sig, fixar täcket, puttar på den andre som snarkar och stänger av väckarklockan. Men varför minns vi det inte? Det tar ca tre minuter från det att man vaknar tills minnet är igång, därför minns vi i nte uppvaknanden som är kortare än så!

Vet du att luktsinnet stängs av helt när vi sover?
Det är därför vi måste ha brandvarnare. Det kanske är dags att kolla så att batteriet inte är slut? ;)

Hur man får kvar mesta möjliga av paprikan utan att riskera att kära fingrarna av sig när man tar ur kärnhuset:

Halvera paprikan, ta tag i stjälken och bryt av den genom att dra den mot dig och neråt (om du håller paprikan som på bilden).



Plocka sedan ut kärnhuset med fingrarna. Skölj.



Titta så fin den blev, och inga fingrar riskerade att bli avskurna på vägen ;)

I alla coola sjukhusserier när folk kommer in med ambulans till akuten efter att ha blivit misshandlade så lyser läkaren patienten i ögonen med en ficklampa, varför då? För att se om han/hon är vaken?

Nja, inte riktigt.

Vi har en så kallad ljusreflex. Som fungerar genom att ljuset går in i ena ögat och kopplas om inne i hjärnan och skickar signaler till båda ögonens pupillmuskler. Detta gör att båda ögonens pupiller dra ihop sig även om man bara lyser i det ena ögat. Får man inte svar i båda ögonen kan detta vara tecken på en hjärnskada och att nerverna som ska leda signalerna är skadade. Vilket kan ske t.ex. vid slag mot huvudet.