Ljusgul

Det är många som säger att de klarar sig på ganska få timmars sömn, men att det överhuvudtaget fungerar beror på att deras kroppar ständigt får kompensera för en sömnbrist. Självklart dör du inte (direkt) av att sova några timmar för lite varje natt men det påverkar dig mer än du tror!

Sömnbrist ger: Nedsatt prestationsförmåga och nedsatt förmåga att bedömma sin prestation. Sänkt inlärningsförmåga, minne, humörsvängningar, nedsatt luktsinne, störd ämnesomsättning och ökad hunger. Dvs sömnbrist kan faktiskt påverka din vikt. 

Risken för olyckor ökar då man inte är lika uppmärksam. Man får störd hormonbalans, könsdrift, nedtryckt immunförsvar och ökad mottaglighet för virus. Det har visat sig att människor med sömnbrist jämfört med människor som fått 8h sömn/ dygn hade en ökade risk på 600% att bli sjuka vid exponering för virus.

Kanske är dags att prioritera sovandet lite mer?